传统弓

浅论传统射箭运动的热身运动

传统射箭是中国民族体育的代表项目，近些年来发展迅速。同时，对于传统射箭技术动作的规范，特别是不当训练所引发的运动疲劳、运动损伤等问题亦日益增多。笔者通过对传统射箭热身运动的考察，指出热身运动具有规范射 ...

2016-8-23 21:14

【正鹄乱谈】明代射法研究系列之武备要略三射架（附谈骑射三姿）

武备要略在明代军制和武术研究方面的意义早已被广知，但武备要略射法篇长久以来却乏人问津，我正鹄社内久欲著文探讨，奈何自身学识浅薄，讨论许久，方才攒得本文内零星观点。在次特用以抛砖引玉，万望各位同好不吝赐 ...

2015-11-2 21:26

蒙古式小拉锯随笔之三----固直线，锁关节，建楔形

作者：八臂猿猴来源：中华弓会编者注：本文为原作者授权转载 继这个系列的前两篇文章发出之后，很多朋友联系我，一方面支持我继续做下去，一方面给我留言提出了很多问题。在此对大家的支持我表示衷心感谢，我 ...

2015-9-23 21:20

蒙古式小拉锯射法之二-向着直线前进

作者：八臂猿猴来源：中华弓会编者注：本文为原作者授权转载 继上次我的帖子--个人语境下蒙古式小拉锯浅析发出之后，有不少朋友提出了宝贵的见解和回复，在此云在一一谢过，我的任何的成长和进步，都离不开大家的 ...

2015-9-22 21:07

蒙古式小拉距射法（一）

作者：八臂猿猴 来源：中华弓会 编者注：本文为原作者授权转载 如今的论坛（编者注：指原帖所在论坛）谈及射形的帖子越来越少了，虽然总让大家感觉少了点什么，但是这却也从另外一个方面说明，大家对于射形问题的 ...

2015-9-16 20:57

分段开弓（3）--入彀

作者：老周 来源：手战堂射箭录 三、入彀 中华传统射艺中把满弓称作“彀”（音：gòu）。所谓“彀极而发”就是指，弓一定要拉满了再撒放，箭去才能劲、脆、疾。“入彀”并不等同于“彀极”，却是满弓彀极前的一个 ...

2015-9-9 20:54

分段开弓（2）-- 半弓

作者：老周 来源：手战堂射箭录 二、半弓 在现代竞技反曲、美猎或是日本弓道中，对“半弓”的称呼可能不尽相同（弓道中叫“大三”，反曲或美猎可能叫“预开弓”），但都是开弓过程中一个重要的中间节点。 ...

2015-9-8 20:38

传统射箭训练方法（1）-- 冥想训练

很多人都知道专业射箭运动员的会进行专门的“冥想”训练，但大多数人并不清楚如何去进行这项训练，或开展这项训练的好处是什么。这一期，我们将介绍如何通过“冥想”让你的射箭训 ...

2015-9-7 21:07

骨骼支撑和直线用力（4）-- 个体差异

作者：老周 来源：手战堂射箭录 之前的篇章中我们静态分析了“理想状态”或“生理上合理”的直线支撑和用力，也讨论了如何运用肌肉控制实现动态的“对称打开”、“切线运动”和“直线脱离”，但还有一个不能忽 ...

2015-9-7 20:51

骨骼支撑和直线用力（3）-- 切线运动

作者：老周 来源：手战堂射箭录 对称打开 由于人体骨骼和关节的限制，撒放后大臂、小臂、手部的运动不可能是沿着拉力线或支撑力线做直线运动的。如果把人体的骨骼和关节想象成一套“连杆运动系统”，保证撒放瞬 ...

2015-9-6 21:07

分段开弓（1）-- 起弓

作者：老周 来源：手战堂射箭录 射箭的很多技术细节都是在开弓过程中得以实现的。良好的开弓对于实现“骨骼支撑、直线用力”的重要性，再怎么强调也不为过。这个篇章中，我们将研讨“分段开弓”的技术细节。 ...

2015-9-4 21:14

骨骼支撑和直线用力（2）-- 直线用力

作者：老周 来源：手战堂射箭录 小架的用力线 小架的射姿与技术动作与现代竞技反曲射法非常接近。下图展示了现代反曲教材中标准的满弓姿态。从射手的正面观察，“后臂拉力线”，“前臂支撑力线”以及“两肩的 ...

2015-9-4 21:12

骨骼支撑和直线用力（1）-- 前手支撑

习射之人在谈论技术动作时经常会将“骨骼支撑”和“直线用力”挂在嘴边。这个专辑里我们将引用Ray Axford的《Archery Anatomy》一书中的内容，从人体解剖学的角度分析一下射箭技术动作的构成。

2015-9-3 20:27

传统拇指射法的瞄准方式（4）——瞄准六问

作者：老周 来源：手战堂射箭录 重要勘误 感谢“琵琶猫”的留言指正。上期中“虚拟瞄点法”应该是对应美猎射法中的Sight Aiming（直译为“准星瞄准”）。而POA（Point of Aim）直译为“瞄点法”，应该对应的是另一 ...

2015-9-3 20:16

传统拇指射法的瞄准方式（3）——三种瞄准法

作者：老周 来源：手战堂射箭录 虚拟瞄点法 传统弓的是双眼同时看靶瞄准的。由于两眼视角差的缘故，射手可以透过弓臂的重影，清晰地看见靶子。 所谓“虚拟瞄点法”（POA， Point of Aim），就是前面提到 ...

2015-9-2 20:49