传统拇指射法的瞄准方式（4）——瞄准六问

2015-9-3 20:16| 发布者: 弓友之家| 查看: 838| 评论: 0|原作者: 老周|来自: 手战堂射箭录

摘要: 作者：老周来源：手战堂射箭录重要勘误感谢“琵琶猫”的留言指正。上期中“虚拟瞄点法”应该是对应美猎射法中的Sight Aiming（直译为“准星瞄准”）。而POA（Point of Aim）直译为“瞄点法”，应该对应的是另一 ...

作者：老周来源：手战堂射箭录

重要勘误

感谢“琵琶猫”的留言指正。上期中“虚拟瞄点法”应该是对应美猎射法中的Sight Aiming（直译为“准星瞄准”）。而POA（Point of Aim）直译为“瞄点法”，应该对应的是另一种瞄准方式，即用箭头或弓体的某个部位直接瞄准靶子外的某个参照物（例如：近距离时用箭头对准靶子下方地面上的某个参照物）。由于这种方式射手几乎不看靶，只瞄准固定参照物，因此在定点射击以外的情景用得较少。我本人因不用箭头作为瞄准参照点，所以在这方面认知有混淆，由此给大家带来的困扰，这里表示歉意。

为避免两个名称的混淆，这里将两种瞄准方式的名称分别更正为“虚拟准星法”（Sight Aiming）和“瞄点法”（POA, Pointof Aim）。

左眼是主视眼有什么影响？
传统弓的瞄准需要射手用双眼同时看靶，而个人“主视眼”的不同会带来不同的视觉感受，从而影响瞄准。下图展示了测试个人“主视眼”的方法。

“主视眼”测试方法示意图

大多数右手弓射手（左手持弓，右手拉弓）的主视眼是右眼，我们之前展示的所有瞄准视觉图例也都是右眼为主视眼的情况。对于右手弓，左眼为主视眼的射手，近距离时看到的靶心往往远离弓体左侧而无法用“虚拟准星”，且由于视角差的缘故也无法用满弓时的箭杆延长线辅助左右瞄准。这种情况会给射手的瞄准带来很大困扰。

不同主视眼的视觉差异

   国外的研究表明，6-10岁年龄段的儿童如果双眼视力一样且良好，可以通过后期纠正改变自己的主视眼，但成年人几乎是不可能改变的。

   在现代竞技反曲或复合弓领域，一般会建议左眼为主视眼的射手用左手弓（右手持弓，左手拉弓），以保证拉弓手和瞄准的主视眼在同侧。

   在传统弓领域，选择可以更多一点。有些射手不愿意或者很难改变用手习惯，这时还是建议以用手习惯为主进行选择（右撇子就用右手弓）。这样的射手依然可以采用“差距瞄准法”，或是成为一个很好的“直觉射手”，但在射准比赛中会略微有点吃亏。

“靶虚星实”还是“靶实星虚”？
   “靶虚星实”是将眼光聚焦在准星上，而远处的靶心则是模糊的重影。这是早期从狙击步枪射击中借鉴过来的一种瞄准方式，原因是超远距离上的目标只是一个非常小的点，如果眼光聚焦在目标上，透过准星的重影去瞄准这个小点容易造成误差。

   但射箭的应用场景、器材特性、目标距离和大小都是与此有差异的。对于没有稳定前支撑的射箭来说，眼光聚焦在准星上会让射手看到准星的每一个细小晃动，进而影响射手的心理，或者分散射手对技术动作的关注。近些年来，即便是在竞技射准领域，趋势是成绩越好的运动员越少采用这种方式。

   确实也有传统弓射手在定点射击时采用“靶虚星实”的方式，但眼光聚焦在准星上很难看清目标的位置、距离和移动，甚至有可能错失目标，而且也不利于学习箭的飞行轨迹和进行后期的瞄准修正。

传统弓的优势在于其灵活、快速，因此会更多地采用“靶实星虚”的方式，即将眼光聚焦在靶心上，而近处的“虚拟准星”则是模糊的重影。

几种瞄准方式的视觉感受有什么差异？
   前面我们介绍过“看着目标”、“聚焦于目标”和“专注于目标”三种不同的视觉差异。下面我们汇总一下几种瞄准方式分别对应的视觉感受。

不同瞄准方式视觉差异比较图

   这里我们没有推荐“专注于目标”，原因前文已经解释过，但这并不妨碍大家在某些场合，根据自己的习惯和偏好来使用这种方式。

瞄得越小，偏差越小？
   是的，这是射箭领域的一句名言“瞄得越小，偏差越小”。射箭时的前手支撑是不稳定的，如果你瞄准的是8厘米直径的黄色靶心，你会容忍“虚拟准星”在8厘米直径的范围内晃动，加上一点技术动作误差，最终箭的落点散布很可能有16厘米直径；如果你瞄准的是4厘米直径的10环区域，那么你的箭可能有8厘米直径的散布。

   有人说：我也想瞄得小，但老是射不中，没信心只好放弃了。坚持住！这是一个慢慢提高的过程。很早的时候，有前辈建议我坚持18米距离上与反曲射手一样用40靶训练，不要在意是否会脱靶，不要在意有没有环数，只关注散布是否越来越小。忘掉表现的欲望，为自己的锻炼和提高而射箭，你就会越来越好。

何时将注意力转移到目标上？
   相信很多初习射箭的朋友都有这样的感受：前手的推弓、转肘，两肩的下沉，撒放手型和箭的靠位、背部紧张度等等太多的细节要关注，瞄准时还要“聚焦于目标”，整个是顾前不顾后，不是忽视了这个就是忘记了那个。这是典型的注意力分配问题。

   从开弓一直到靠位后力量转移这个阶段，射手的注意力应该是“内敛”的，即三成看靶（保持“虚拟准星”大致对准目标），七成关注自身的技术动作。在“展持”或“背加力”阶段，射手的注意力应该是“外投”的，即七成在“聚焦于目标”（精确瞄准），三成在自身“展持”或“背加力”技术动作的完成。这个注意力的分配和转移，需要长期训练才能逐步形成习惯。

为什么我的瞄点有时会变化？
   我们之前介绍的所有瞄准方法，能有效发挥作用的前提都是：射手的技术动作是稳定、一致的。哪怕是细微的技术动作变化，也会对瞄准产生影响。

   很多习射多年的人都有这样的经历：同样的弓和箭、同样位置的目标，某一天突然按原来的惯例去瞄准就总是偏，而且还感觉不出有什么不对或者差异；再过两天，还是按惯例去射，突然一切又都好了。这是因为人不是精密仪器，你的身体状态变化了，但你的感觉却欺骗了你。

   对于传统弓的射手来说，我们应该认知、接受这样的身体变化，并具备实射时快速自我调整的能力，但了解一些可能的原因对保证高质量的训练还是十分必要的。

   这里总结一些我自己的体会（右手弓，右主视眼、弓右箭、拇指撒放）：

前手推弓位置和用力变化：实际推弓点上移，箭去偏下，虚拟准星下移；实际推弓点下移，箭去偏上，虚拟准星上移；推弓过深或有向左搓弓的力，箭去偏左，虚拟准星左移；推弓过浅或拇指向前顶出的力不足，箭去偏右，虚拟准星右移。
靠位变化：靠位上移，箭去偏下，虚拟准星下移；靠位下移，箭去偏上，虚拟准星上移。靠位不实，箭去偏左，虚拟准星左移；靠位过紧，箭去偏右，虚拟准星右移。
身体旋转角度变化：身体向右旋转不足（往往表现为短拉），箭去偏右，虚拟准星右移；身体向右旋转过大（往往表现为超拉），箭去偏左，虚拟准星左移。
后手撒放变化：弓弦侧滑增大（扳指扣弦角度增大），箭去偏右，虚拟准星右移；弓弦侧滑减小（扳指扣弦角度减小），箭去偏左，虚拟准星左移。
头部定位变化：头部低垂，箭去偏下，虚拟准星下移；头部上昂，箭去偏上，虚拟准星上移。头部外探，箭去偏左，虚拟准星左移；头部后仰，箭去偏右，虚拟准星右移。