戴小祥反曲弓讲堂之射箭站姿

2016-11-24 08:57| 发布者: 弓友之家| 查看: 861| 评论: 0|原作者: 戴小祥|来自: 联箭体育工作室微信公众号

摘要: 对于最开始接触到射箭的初学者来说，首先要注意的就是站姿问题。站姿犹如建筑中的地基，地基越稳固，建筑才更牢固。当然，讲到站姿，最基础的做法就是：两脚平行与肩同宽，上身挺拔，肩膀自然下垂，脸朝靶的方向，调 ...

戴小祥反曲弓讲堂之射箭站姿

作者：戴小祥来源：联箭体育器材工作室

      编者注：戴小祥，男，中国射箭运动员。1990年12月15日出生于福建厦门，2003年开始练习射箭，2009年入选国家队，2012年伦敦奥运会获铜牌，创造了中国男子射箭个人在奥运会上的最好成绩。本文内容均为戴小祥本人原创，经其许可后进行转载，用于广大弓友进行学习和交流。
      对于最开始接触到射箭的初学者来说，首先要注意的就是站姿问题。站姿犹如建筑中的地基，地基越稳固，建筑才更牢固。当然，讲到站姿，最基础的做法就是：两脚平行与肩同宽，上身挺拔，肩膀自然下垂，脸朝靶的方向，调整到平稳呼吸。
      在射箭中，站姿分为三种，今天我来简单为大家介绍一下：
1、平行式站法
      顾名思义，要求射箭者平行站立，双脚与肩同宽。这是最容易且自然的站姿。易掌握重心，举弓时也更省力。但缺点也很明显，容易受风力和隔壁靶位的影响。

2、开放式站法
这是另一种现在全球的射箭运动员们常用的站姿。右脚比左脚稍向前一些，如下图：这种站法的优点是能让射箭者专注于靶面，不易受隔壁靶位和侧面风的影响。臂与弦的空间易控制，引弦时不费力。缺点是比平行式要多用到腰部的力量，在放弦时容易打到前胸，影响箭的飞行。这种站法对于初学者来说不易控制。