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韩式坡扳指的形制与用法（2）

2015-9-1 20:39| 发布者: 弓友之家| 查看: 579| 评论: 0|原作者: 老周|来自: 手战堂射箭录

摘要: 作者：老周来源：手战堂射箭录一、韩式坡扳指的用法 1、力学分析先让我们通过简单的力学分析，了解韩式坡扳指使用的基本原理。坡形扳指力学分析图在这个模型中：扳指扣弦力(f1)与食指靠弦力(f2 ...

作者：老周来源：手战堂射箭录

一、韩式坡扳指的用法
1、力学分析
先让我们通过简单的力学分析，了解韩式坡扳指使用的基本原理。

坡形扳指力学分析图

在这个模型中：

扳指扣弦力(f1)与食指靠弦力(f2)的合力等于弦的拉力(F)；
当拉力F一定时，扳指扣弦角度a越大, f1与f2都越大，但由于弓弦对扳指的侧压力，弓弦脱离扳指的速度越快。好的扳指扣弦角度应是与弓弦呈90度，或略大于90度，这样扳指扣弦力(f1) 和食指靠弦的力(f2)都不用太大，弓弦脱离的速度也快；
弓弦的位置越靠近关节处（G），食指压拇指的力量(p1)就可以越小，越利于实现撒放的“轻分”。

韩式坡扳指的使用中，拇指几乎不主动用力，弓力基本是由拇指关节和食指压拇指的力分担。其中，拇指关节受力占七成，食指压拇指的力占三成。这是韩式坡扳指的使用与筒形扳指以及其它类型扳指的最大不同点。

2、扣弦手法
韩式坡扳指的佩戴部位如下图所示。

韩式坡扳指佩戴部位示意图

需注意，佩戴时扳指底部两足间的凹陷部位要抵在拇指第一关节内侧横纹处。

下面7副图展示了韩式坡扳指的扣弦手法和技术要点：

拇指自然弯曲扣弦，让弦抵在扳指的两足突起部位；

食指第三节的指腹压在拇指指甲盖前端的内侧（很重要）；

用食指根部靠住箭，轻轻拧腕，不使箭晃动（很重要）；

其余三指弯曲，握在手心；

手部其它肌肉要放松，保持手背、手腕和小臂要平（很重要）；

拇指不过食指，食指不过弦（很重要）；

食指尖轻触弦，辅助固定手型和扣弦角度。

3、撒放手法
撒放时，持续“背加力”收缩背阔肌，带动后手肘部后移、下沉，同时借助拧腕的力量，轻轻“搓开”压在拇指上的食指。下图是一种空手撒放训练的示意图，在闲暇时经常做这样的空手练习，对养成好的撒放习惯很有帮助。

空手撒放训练示意图

二、常见错误
1、混淆“扣弦位置”和“扣弦深度”的概念
   “扣弦位置”是指弓弦在扣弦手指（或扳指）上的相对位置。每个射手的习惯“扣弦位置”不会因为弓力大小等因素的影响而发生改变。“扣弦深度”是指扣弦手指（或扳指）与弓弦的相对角度。随个人习惯以及弓力大小的不同，每个人的“扣弦深度”会有细微的变化。
   对于“韩式坡扳指”的使用，“扣弦位置”就是：拇指第一关节弯曲底部扣弦，食指第三节指腹压拇指的指甲盖。所谓“轻弓用食指尖压拇指，重弓用食指根压拇指”的做法是不好的。
   在“扣弦位置”固定的前提下，用轻弓时食指可以伸直一点，更有利于实现“搓开”、“轻分”；用重弓时食指可以弯曲一点，以利增大食指压拇指的力，同时也能增强扣弦的稳定性。下图展示了拉30磅弓和57磅弓时，食指的不同弯曲程度。

食指不同弯曲程度示意图

在扣弦位置与手型固定的前提下，食指弯曲程度的变化对扳指扣弦角度的实际影响，应该只有微小的几度，但扳指扣弦角度绝不至于小于90度，出现所谓“深扣”、撒放不脆的问题。

2、用食指的第一节勾拇指
这种手法会有两个问题：

食指的多个关节可以活动，容易导致扣弦角度和实际拉距的变化。
指尖的力量弱，容易导致手部和腕部肌肉过于紧张、手背翘起，不利于动作的稳定和一致。

错误示意图1 食指第一节勾拇指

说坡扳指容易“深扣”（扳指与弓弦的角度小于90度）造成撒放“不脆”的，大多是因为这个原因。

3、用食指的第二节勾拇指
这种方式在保持手部肌肉放松，保障手型稳定性上比用食指第一节勾拇指的方式好，但还是属于用食指“勾拇指”，食指与拇指的接触面较大，不利于撒放时“搓分”，撒放不如用食指第三节压拇指的方法“爽脆”。

错误示意图2 食指第二节勾拇指

4、拇指过食指，食指过弦
食指压拇指的位置过于靠后，造成拇指尖露出食指内侧，这样撒放时食指需要较长的移动才能与拇指分离，不利于实现“轻分”。而食指弯曲过度，造成食指尖在弓弦的左侧，撒放时容易造成弦打食指尖。

错误示意图3 拇指过食指，食指过弦

所以，“拇指不过食指，食指不过弦”对保证撒放“爽脆”很有帮助。

5、过于强调手部“撒放”的动作
   “撒放”这个词很容易让人过于注重手部的技术动作，总想着“松开”手指，这容易造成撒放前过早失去“张力”，影响射准精度。
   对于“韩式坡扳指”的使用，其撒放原理与现代复合弓的“背加力”撒放很相似。当你撒放前手部肌肉足够放松，且持续保持着轻微“拧腕”用力时，持续的“背加力”（背阔肌收缩）会带动肘部后移、下沉，手指的“搓分”撒放也会自然形成。所以，好的方式是：忘掉手部的“撒放”动作，专注于“完全用背肌撒放”！

三、杂谈
   关于射箭技术动作的细节，每个人都会有自己的风格、特点和偏好，很难说哪一种绝对好或绝对不好。这里只是总结了我个人使用韩式坡扳指的经验和体会，不敢保证说的都对，但一些基本的原理和经验是相通的，可以为大家的研习提供借鉴。

在后续的《韩式坡扳指的形制与用法（3）》中，我们将继续讨论使用中的几种常见问题。