在炎热天气下射好箭的要点

弓友之家

来源：国际箭联 作者：孙建Alex      

在炎热天气下射好箭的要点

--7个要点，来自身经百战的国际射手

导读

        射箭运动一年四季可以进行，尤其户外的练习和比赛更多。现在天气炎热，如何在炎热的天气下能一样有着良好的表现？

        7个要点，来自身经百战的国际射手一些在今年经历了土耳其安塔利亚站的36度70%潮湿度的射手们给出了他们的建议。让我们按照高手们的7个诀窍来提升自己的表现吧！

        一、补充水分

       经常在类似气温下射箭的大卫的诀窍简单而实用：经常补充水分，保持身体内的水分充足。而来自俄罗斯这样较为寒冷的国家的著名女子复合弓射手罗吉诺娃说道：“我不仅及时补充水，还添加一些维他命和电解质，这样不仅能保持身体内的水分，还能给自己能量上的补充和维持。”
       二、找遮荫处呆着

       范德伯格的诀窍是在如此高的气温下，只要不站在起射线上，就找能遮荫的地方躲着，这样有利于保存体力，更有助于技术的发挥。即使在拔箭的时候，也经常能看到射手撑着大大的伞。这个是非常有效的。你可以看到韩国队有着很大的帽子，也是非常好的办法。女神奇甫倍就带着这个大帽子去拔箭。
       三、利用可以制冷的

       荷兰队有着一个秘密武器，降温夹克。射箭的时候，也可以穿着充满冷凝剂和保温材质的夹克，帮助自己降低体温。瑞士队在休息的时候用冷毛巾围在脖子上，也是一个非常好的办法。
       四、经常在这种气温下练习

       要知道这种气温对于印度奥运射手迪皮娅来说就是小菜一碟。在印度，经常在室外温度47-48度中进行训练。当然极端气温出现过51度。在这种高温天气中训练，必须多补充水和能量饮料。熟悉了这种气温，那么就不认为36度是难事了。
       五、当心器材

       极端的气温对于弓片的影响可不小，尤其在反曲弓中经常出现。奥莉维亚说：“尽管现在的科技用多层不同材质和牢固的胶水制作出了全天候的弓片，但是依旧担心过度晒在太阳下的弓片会发生爆裂或者改变性能的事情。因此当不射箭的时候，把器材拿到阴凉处。这样更妥当。”“如果在天气炎热的时候，你的瞄点发生了变化，不要紧张和感到压力，学会适应和理解。”
       六、了解自身

       人会在炎热的时候出汗，汗水会和你的器材有接触，有时会影响你射箭。男子复合弓世界冠军丹麦射手哈森说：“我有时会用水洗去我双手的汗水，这样可以避免放箭时候的打滑或者黏住。
       七、不要找借口

       世界男子复合弓排名第七的皮诺可是直性子，他毫不客气地说道：”不要如此矫情，想太多天气太热了，就会让你失去对技术和比赛的专注力了。“
        不要把过多的注意力放在气候上面，炎热对你和大家都是一样的，更多的注意力放在自身的技术和比赛中。做好以上几个小贴士，即使天气炎热，你也会有一个非常好的表现。

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