戴小祥反曲弓讲堂之勾弦指

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戴小祥反曲弓讲堂之勾弦指

作者： 戴小祥 来源：联箭体育器材工作室

编者注：戴小祥，男，中国射箭运动员。1990年12月15日出生于福建厦门，2003年开始练习射箭，2009年入选国家队，2012年伦敦奥运会获铜牌，创造了中国男子射箭个人在奥运会上的最好成绩。本文内容均为戴小祥本人原创，经其许可后进行转载，用于广大弓友进行学习和交流。

        这一期，要给射箭新兵们讲一讲勾弦指。从字面来看，虽然这只是一个简单的动作，但勾弦指在射箭中的作用却不可小觑。

        勾弦动作由食指、中指、无名指同时完成。大拇指和小拇指不参与勾弦。为防止干扰，大拇指应自然地弯曲指向掌心，小拇指可自然弯曲或自然伸直靠在无名指上。手腕要放松，并同手背连成一条直线。

        勾弦时弦位于三指末指骨靠近关节处，箭在食指和中指之间，但拉弓的力量均匀的分配到三个手指上。

        勾弦的三指形成一个特殊的钩子，将弦勾住。手的其它部位必须处于最大限度的放松状态，否则勾弦手任何多余的紧张，都会给整个射箭动作带来许多不利因素。
初学者在勾弦指中容易出现的问题：1、勾弦时避免食指和中指将箭尾夹的太紧，开弓撒放后会直接影响箭的飞行。

        处理方法开弓前，做到两指不应将箭尾夹紧，尽量避免勾弦手指与箭接触或最多轻触箭尾，但一定注意不可对箭造成力的作用。

2、避免食指、中指、无名指勾弦的位置过深或过浅。
        处理方法过深会造成整个勾弦手的用力紧张，增添了撒放动作的运动过程，会造成撒放动作的不协调性。勾弦太浅虽然对撒放过程有利，但会造成滑弦现象。在撒放动作前，弦不能随意滑动，避免产生力量“内合”。

夸张式深勾

浅勾

标准式

戴小祥：勾弦指其实深勾浅勾都不重要，重要的是怎样的方式适合自己，并且可以轻松的撒放。找到适合自己的方式，对于动作一致性加强会有很大的帮助。