精确发射的秘诀之推弓！

弓友之家

作者：小肉片最爱熊本静 来源：射箭
问题：小肉片儿！你有没有在训练和比赛的时候，突然间射出的箭很集中的跑偏？
小肉片解答：有哎、有哎！莫名其妙的都集中在左边！我去！你怎么知道的，瞄都调完了箭都还在右边！恩恩，我的瞄比以前往下调了三格可还是箭偏下！

Brady Ellison大喊一声：我都想把弓砸了！

为什么呢？

why？

推弓
      对！推弓。很有可能你的推弓动作出了问题！满弓状态下，弓片被拉开的张力迫使弦回到原有位置（对齐弓的垂直线方向）。撒放瞬间，拉开弓弦的后手拉力突然消失，弓把与弦回弹的对齐平面，方向是否直线一致，直接影响到箭的飞行落点！这个重要的瞬间时刻，射手跟弓的唯一接触点就是推弓手和推把！千万不要忽略掉这个很基础的部分，忘记射手和弓是通过推把来连为一体的。

小肉片儿解答：推弓动作将会直接导致射箭动作的一致性，准度！甚至还影响了射手的受伤几率！

不推稳弓无法射出有密度的箭！

怎样做好这个基础动作？

      好的推弓手的位置，是用手掌的厚实部分来推弓，通常被称为大鱼际（人的手掌正面拇指根部，下至掌根，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积）。在大鱼际部分，找到一个合适自己的施力点，这个位置要在拉满弓的状态下保证整个手掌自然稳固的推住弓，弓的压力应该笔直的从推弓手，手腕、手臂传导到持弓臂肩部。

      说的容易做的难！每个人的手都是不一样的！
      找到这个最佳位置的一个简单的方法是用“生命线“作为参考点。这是拇指和食指之间一直贯穿到手腕中心的折痕。保持推把接触面在靠近生命线的拇指侧即可！
      如果推把接触面过于靠近手掌中心部分（远离生命线），推弓手会感觉很难保持持续稳定的推弓力。 容易对弓把产生忽左忽右偏的扭曲或扭转，导致射出的箭不合理的偏左或偏右，也容易在撒发瞬间产生将弓推成上翘或下压的不稳定力，导致箭偏上或者偏下！
      如果你推弓过度远离生命线，靠近拇指关节，手掌和腕部的肌肉会过度紧张，导致肌肉快速疲劳甚至受伤。而且这部分手部的骨骼较为突出，无法与推把平面完美贴合，用这个部位推弓一样无法稳固！

注意手腕位置

小肉片儿解答：支撑弓是推弓手，持弓臂，肩各个部位均匀分布的，不是单独一个部分，一块肌肉来承担全部张力哦。

      平坦、放松的的手掌弓把接触面，是将弓，箭，保持直线对向目标的重要保证！怎么样放置手指位置呢？其实不重要了！重要的是在整个发射过程中，保持放松状态，感觉舒适，不干扰弓和箭的自然运动。
      经常可以看到一些射手用力伸直或张开手指，以避免这种干扰。手指维持这些姿势的紧张用力，一样会降低推弓的持续稳定。不用刻意的去寻找手指的位置，自然放松，手指自己会去最舒服的地方，你要做的就是保证它一直维持在这种状态。
      请注意不要有意识的在握住弓！这是一种不由自主的手腕和手的运动，会导致射手在撒放瞬间去抓紧弓。要避免这个问题，推荐使用护弓绳。

护弓绳帮助放松手指

大拇指放置在推把侧面的凹槽内！推把上的凹槽

小肉片儿解答：通常弓把都会设计出一个凹面帮助安放大拇指，只要沿着这个面靠上去，保持住放松状态即可！
      不同于反曲弓，复合弓射手由于减力系统的存在，会增加推弓不对产生的错误扭矩的几率！任何一点点微小的推力偏转，或者抓弓动作，都会产生不一致的推弓直线力，从而影响箭支的着靶密度。
      没有两个射手射箭动作完全一模一样，虽然教练教授的是同一套动作标准，原理。没有一种所谓的完美“标准动作”，有些人就没有让指关节形成45度角。也有些人无法通过按教程中的放置大拇指的位置来减少多余的肌肉紧张。
     关键点：“精确的发射来源于放松推弓手”。

没有一模一样的动作

避免偏离中心的错误扭矩

小肉片儿解答：张力导致紧张，压力自推弓手转移到手臂和肩部，可导致肌肉疲劳，瞄准问题。所以要保持一个放松的射箭姿势很重要。这一切都需要从推弓手开始。
      所有成功的射手，都是驾驭一致性的大师！每一次开弓，发射，都能将推弓手保持同样的位置对位推弓。大神们花费大量的时间反复练习，保证一致的推弓力，手指位置！因为只要一点点的微小推弓手位置和用力的不同，都会导致箭的密度下降！

小肉片儿解答： 万丈高楼平地起，学习如何准确的推弓是整个射箭动作的基础！固定的推弓位置，动作是提高耐力，降低你的受伤几率，保持训练量，取得好成绩的基础。花点时间在推弓上，找出适合你的推弓位置，动作，是非常值得的！