戴小祥反曲弓讲堂之赛前训练和比赛心态!

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戴小祥反曲弓讲堂之赛前训练和比赛心态

作者： 戴小祥 来源：联箭体育器材工作室

   编者注：戴小祥，男，中国射箭运动员。1990年12月15日出生于福建厦门，2003年开始练习射箭，2009年入选国家队，2012年伦敦奥运会获铜牌，创造了中国男子射箭个人在奥运会上的最好成绩。本文内容均为戴小祥本人原创，经其许可后进行转载，用于广大弓友进行学习和交流。
        许多箭友练到一定程度，都会选择参加全国大大小小的射箭比赛。可是，不像当今通俗的歌唱比赛舞蹈比赛或是演讲比赛，竞技体育（尤其是射箭等室外项目）的魅力还在于—偶然性。

        提到偶然性就会提到比赛心态的问题。而在赛场上，应如何调整到最佳的状态呢。下面，我先为大家介绍一下自己常使用的方法。

        赛前练习：在平时训练的时候，我建议大家不用太去在意具体打多少环数。而是把关注点定在保持专项力量上。
只有在动作和力量训练达到一定的程度，才有可能将环数打高。

        比赛心态：对于运动员来说，具备将训练和比赛的状态融合的能力十分重要。当然，要完全做到这一点很难，但必须要有这个意识。减少训练和比赛的区别。

        在我看来，打的每一场比赛都应当做是一次普通的训练，相反，每一次训练都当做比赛来做。比赛时，大家都很想证明自己的能力，想更好的发挥实力，这个时候需要保持冷静，专心盯动作。

        最后，仍然要提醒大家：动作是环数的基础。如果仅仅去扣环数，是不会有太大的提高的。希望大家在训练中都能保持一个好的心态。