戴小祥反曲弓讲堂之瞄准

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戴小祥反曲弓讲堂之瞄准

作者： 戴小祥 来源：联箭体育器材工作室

   编者注：戴小祥，男，中国射箭运动员。1990年12月15日出生于福建厦门，2003年开始练习射箭，2009年入选国家队，2012年伦敦奥运会获铜牌，创造了中国男子射箭个人在奥运会上的最好成绩。本文内容均为戴小祥本人原创，经其许可后进行转载，用于广大弓友进行学习和交流。
        今天为大家讲解靠弦之后，要如何进行瞄准。由于我自己用的是反曲弓，就以反曲弓为例简单跟大家说一下。以及容易出现的黄心病如何解决。

        斜拉弓用延长线瞄法，靠位一般在嘴角。这种拉弓方式的核心就是直线力去作瞄准。
        关于直线力：“直线力”是射箭的专业术语。它既含有物理学中直线性的意思，也含有射箭专项技术方法和比喻的意向性。“直线力”是指“用力基线”在弓弦不打臂的前提下，尽可能使身体的肩横轴靠近它。从用力上尽可能减少开弓和支撑中的分力，使“人—弓”结合成整体。既省力、又稳固。这就是“直线力”真正的专业含义。

        直开弓用压弦法，看箭头位置到靶心的距离来进行变动。拉弦手的靠位要固定（严禁避免每次拉弦的距离不一样），弓弦上做好搭箭点，这样箭台、搭箭点和靶子就是三点一线。直开弓靠位一般在下巴，每个人胳膊长短不一，根据自己找好后手靠位点再瞄准就容易了。

        关于黄心病，先解释一下，在瞄准的时候，死死将目光瞄准黄心，就容易出现所谓的黄心病。这是由于所有的注意力都放在了黄心上，以致于没有在意动作的规范，只是很快速的想将箭放出。遇到这个问题要怎么做呢。瞄准星实靶虚，就是解决的方法。

        越在意的东西，往往会成为越致命的问题。不论是比赛还是训练，注意力的分配很重要。如果实在无法转移注意力，可以选择不打靶纸，或者将中间的黄心挖掉，先让自己慢慢适应。